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          2018年大学生村官结构化面试技巧如何克服面试的紧张感

          2018-11-02 13:35:11 大学生村官 http://www.huatu.com/ 文章来源华图教育

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          2018年大学生村官结构化面试技巧如何克服面试的紧张感在面试中有很多考生因为过于紧张而发挥失常考生在面试的过程中考官以及工作人员会将考生围起来考生在答题时所有人的眼神都会专注在他的身上这对于考生而言自身的精神压力是非常巨大的在这样的情况下考生紧张也是很正常的现象所以结构化面试又称做压力面试每年都会遇到一些考生知识储备丰富平时练习也很刻苦考前做了丰富的准备工作真正在面试时却因为紧张而导致说不出话没什么内容最终导致这段时间的努力付诸东流那到底该如何克服面试的紧张呢?下面几个有效的方法推荐给各位考生

          首先打牢自己面试理论基础熟能生巧答题思路要谨记于心这是做好面试考试最基本的要求只有这样即使你在考场上紧张也会让自己说话有方向不会长时间头脑空白我们日常备考的时候要保持每天练习题目使自己考前的状态时刻保持着也可以在练习题目时找到自己的家人朋友让他们在椅子上坐成一排考生可以找一个桌子和椅子坐在对面进行答题即使家人和朋友并不会答题但在亲人围观的情况下考生会有一种紧张感通过这样不断的反复进行训练也可能提高自己的胆量除此之外我们平时要训练自己在公众场合以及陌生场合说话练习如高台演讲给陌生人答题在餐厅唱歌等通过不断的“加压”逐渐消除紧张感

          其次学会积极的自我暗示每天起床前临睡前两?#25991;?#24565;?#20309;?#33021;考上在默念时也可以答一道题目让自己看到自身的进步古时候有两个秀才一起去赶考,路上他们看到那一口黑乎乎的棺材,其中一个秀才心里立即咯噔一下?#21335;?“完了,真倒霉,赶考的日子居?#25381;?#21040;棺材!”于是,进考场后,那个黑乎乎的棺材一直挥之不去,文思顿时枯竭,最终名落孙山;另一个秀才也同时看到了,一开始心里也咯噔一下,但转念一想:“棺材,棺材,不就是既有官,又有财吗?好兆头!看来?#21307;?#22825;交鸿运了”于是心里十?#20013;?#22859;,到考场上后,文思如泉涌,果然一举考中回到家里后,两个秀才都对家里人说:那棺材真的好灵!其实就是自我心理暗示起的作用所以考前我们可以进行积极的自我暗示

          最后学会调节呼吸考生在刚进入考场那几分钟可能会处于极度紧张的状态在这过程中考生正常规律的呼吸很容易被打断可能呼吸短促心脏不规律跳动甚至有轻微晕厥的情况导致大脑短路头脑一片空白这时我们可以利用考官读引导语的时间深呼吸并慢慢调整呼吸频率如尽可能让自己呼入更多的氧气这时感觉胸腔慢慢的隆起再慢慢的将气体吐出来把注意力让在一呼一吸之间反复几次直到感受到肢体放松呼吸重新回复规律性之后快速给自己一个身体检查以消除不必要的紧张迹象放松紧张的肌肉和神经例如要确保你的手和脚是放松状态的不要抖动?#20040;?#29289;体或者晃来晃去也不要忘记放松脸部的肌肉和表情不要皱眉或者一副担心的模样

          当然?#23548;?#38754;试的时候难免有点紧张但是大家不能自乱阵脚希望通过以上方法能?#35805;?#21161;各位考生?#33322;?#32039;张感

          编辑Sine
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